Pudding chia

Deser idealny - słodki, zdrowy, pożywny, syty i pełny wartościowych składników. W upalne dni staje się doskonałym zamiennikiem lodów. 

Temperatury coraz wyższe, więc chcąć się schłodzić, w przypływie wakacyjnych uniesień siegamy chętnie po lody. A gdybyś miała lub miał do wyboru, coś równie dobrego, ale zdrowszego? 

Musisz wypróbować tego deseru, szczególnie na zimno! Nasiona chia można już kupić prawie w każdym supermarkecie, a także w wielu drogeriach.

Składniki (u mnie na 2 porcje wyszło):

  • 4 czubate łyżki nasion chia,
  • pół szklanki mleka krowiego lub roślinnego,
  • pół puszki mleczka kokosowego,
  • łyżeczka miodu, albo wybranego słodzidła np. ksylitol,
  • owoce (maliny, truskawki, mango, brzoskwinie - co tam lubisz, lub masz pod ręką).

Przygotowanie:

Nasiona zalałam mlekiem w kubku i odstawiłam na godzinę do lodówki. Później dodałam mleczko kokosowe i miód. Dokładnie wymieszana mikstura stała całą noc w lodówce. Podczas kilku godzin nasionka zaczną pęcznieć i akumulować wodę, przez co całość zgęstnieje. Rano zmiksowałam owoce i dodałam do deseru. Było pyszne jak zawsze ;)

Polecam Ci zalewanie nasion chia mlekiem wieczorem i odstawienie do lodówki. Rano baza deseru będzie już gotowa, a wtedy kiedy w ciągu dnia najdzie Cię ochota na coś słodkiego, dodajesz tylko zmiksowane owoce i gotowe.

Podobał Ci się post?



PODOBNE

Obserwuj mnie na

Instagram

O mnie

Monika Wieczorek

Z zawodu architekt z zamiłowania doświadczony instruktor fitness, trener personalny i początkujący dietetyk. Maniaczka wszelkich form aktywnego spędzania wolnego czasu. Prywatnie żona i mama dwóch aktywnych córeczek.

Newsletter

Zapisz się do newsletter aby być na bieżąco z nowościami oraz wydarzeniami na fitpassion.pl.


Zapisując się do newslettera otrzymujesz:

  • regularne zestawienie nowości na moim blogu
  • darmowe porady dietetyczne
  • wyjątkowe przepisy kulinarne

Współpraca

Do tej pory współpracowałam m.in. z takimi markami jak:

banner