CXWORX® Les Mills

Na początku szczerze wam powiem, że gdy pierwszy raz usłyszałam nazwę CXWORX, też nie miałam zielonego pojęcia o co chodzi. Ale, że w zajęciach Les Mills byłam już zakochana i widziałam jak zmieniło się moje ciało już po kilku tygodniach z programem BODYPUMP, musiałam spróbować i tego.

Początkowo myslałam, że jest to coś w guście popularnego typu zajęć - TBC. Niestety nigdzie w okolicy nie miałam możliwości tego sprawdzić, więc jedyną opcją "skosztowania" CXWORX był wyjaz na szkolenie.

Menager klubu zapisał mnie na kurs, kilka dni później otrzymałam materiały i wraz z pierwszym treningiem poznałam nową magię... Wow! Nie pamiętam, kiedy ostatni raz aż tak wymęczyłam wszystkie mięśnie brzucha, pleców, pośladków i ud w jednym treningu. I czy w ogóle kiedyś mi się to udało. W dodatku dobrana do ćwiczeń muzyką i rytm jest tak motywująca, że choć mięśnie brzucha palą niemiłosiernie to znajduję siłę, żeby dotrwać do końca. Teraz już z perspektywy kilku przeprowadzonych zajęć widzę, że nie tylko na mnie to tak działa. Trening trwa 30 minut, o dziwo tempo nazwałabym raczej średnim, obciążenie głównie własnym ciałem i taśmami oporowymi - ale uwierzcie mi pot leje się strumieniami od pierwszej minuty!

Najważniejsza jednak w tym treningu jest technika, dlatego naprawdę, jeśli wybieracie się na te zjęcia słuchajcie wskazówek instruktora. Obciągnięte palce u stóp, kręgosłup przyklejony do maty, czy oczy wpatrzone w podłogę - to wszystko ma znaczenie! 

Większość ćwiczeń posiada kilka poziomów trudności dzięki czemu na tym samym treningu odnajdują się osoby początkujące i mocno zaawansowane. Same ćwiczenia są tak dobrane, żeby móc trenować funkcjonalnie, z naciskiem na równowagę pomiędzy obiema stronami ciała i wzajemną integracją. 

Co mi dają zajęcia CXWORX® Les Mills?

Czuję wzmocnioną całą talię. Co tam talię, czuję wszystkie mięśnie mojej sylwetki, cały "gorset mięśniowy". Stosunkowo szybko jeszcze mocniej wzmocnił się mój brzuch - cały brzuch, od góry do dołu i na boki. Czuję, że mięśnie całego mojego ciała lepiej współpracują, a co za tym idzie moje ciało "pracuje" stabiliej. Czuję się silniejsza, mocniejsza i szczuplejsza :) I choć w powrocie do formy po ciąży pomagał mi pilates, po kilku zajęciach CXWORX czuję, że wszystkie moje mięśnie talii teraz dopiero zaczynają się znów napinać ( mamusie na pewno mnie tutaj zrozumią - polecam wszystkim mamom! ).

Zapraszam Was wszystkich również do mnie na CXWORX® w Enjoy Fitness w Bielsku-Białej :)

Podobał Ci się post?



PODOBNE

  • Treningi

    Jakie buty na jaki trening

    Zastanawiasz się jakie buty wybrać ze względu na rodzaj aktywności fizycznej? Do biegania, na aerobik, crossfit czy zumbę albo na siłownię - przeczytaj!

  • Treningi

    Jak zacząć biegać... i nie przestawać

    Nie wiem jakie są twoje powody, dlaczego chcesz zacząć biegać. Ja chciałam w końcu po porodzie zacząć coś robić, żeby wrócić do formy. Dlaczego akurat bieganie? 

  • Treningi

    Fit planer listopad 2017

    Listopad za pasem, czas na planowanie nowego miesiąca!

Obserwuj mnie na

Instagram

O mnie

Monika Wieczorek

Z zawodu architekt z zamiłowania doświadczony instruktor fitness, trener personalny i początkujący dietetyk. Maniaczka wszelkich form aktywnego spędzania wolnego czasu. Prywatnie żona i mama dwóch aktywnych córeczek.

Newsletter

Zapisz się do newsletter aby być na bieżąco z nowościami oraz wydarzeniami na fitpassion.pl.


Zapisując się do newslettera otrzymujesz:

  • regularne zestawienie nowości na moim blogu
  • darmowe porady dietetyczne
  • wyjątkowe przepisy kulinarne

Współpraca

Do tej pory współpracowałam m.in. z takimi markami jak:

banner