10 rzeczy, które zawsze mam w lodówce

      

Produkty, które zawsze muszę mieć dostępne w lodówce:

  1. Pomidory w puszce
  2. Mleczko kokosowe
  3. Warzywa świeże i mrożone
  4. Owoce świeże i mrożone
  5. Ogórki kiszone
  6. Jajka
  7. Oliwki
  8. Olej kokosowy
  9. Cytryny
  10. Orzechy i migdały

Z pomidorów w puszcze w mgnieniu oka mogę wyczarować obiad podsmażając je na patelni. Można dodać do nich jakieś warzywa, które jeszcze są w lodówce i całośc podać z makaronem albo ryżem - obiad w 5 minut, a zdrowy i lekki. Z warzyw zawsze można też zrobić sałatkę dodając do niej jajka, oliwki albo orzechy. Olej kokosowy to moja podstawa jeśli chodzi o smażenie - jedyne czego używam. Ogórki kiszone to świetny dodatek do obiadu, a też doskonale dbają o zdrowie moich jelit. Oliwki, jajka, orzechy i migdały to źródła zdrowych tłuszczów, które są niezbędnym składnikiem diety. Owoce, orzechy i migdały to moje zdrowe przekąski. Jajka występją u mnie w roli głównej na śniadanie, czasem jako dodatek do sałatki. Sok z cytryny pity z cieplą wodą na czczo odkwasza organizm - od tego rozpoczynam dzień. Mleczko kokosowe dodaję do kawy albo wykorzystuję jako bazę do deserów. Dodając do niego mrożone owoce i orzechy tworzę szybki deser o bajecznym smaku.

 

Podobał Ci się post?



PODOBNE

Obserwuj mnie na

Instagram

O mnie

Monika Wieczorek

Z zawodu architekt z zamiłowania doświadczony instruktor fitness, trener personalny i początkujący dietetyk. Maniaczka wszelkich form aktywnego spędzania wolnego czasu. Prywatnie żona i mama dwóch aktywnych córeczek.

Newsletter

Zapisz się do newsletter aby być na bieżąco z nowościami oraz wydarzeniami na fitpassion.pl.


Zapisując się do newslettera otrzymujesz:

  • regularne zestawienie nowości na moim blogu
  • darmowe porady dietetyczne
  • wyjątkowe przepisy kulinarne

Współpraca

Do tej pory współpracowałam m.in. z takimi markami jak:

banner